Saiba quais os dez alimentos que mais mancham o dentes

Pigmentação excessiva e acidez elevada merecem atenção na hora do consumo

Ter os dentes saudáveis faz toda a diferença na hora de abrir aquele sorrisão. Mas e quando você escova os dentes após as refeições, usa fio dental e ainda assim o sorriso permanece escuro? A causa pode estar nos alimentos ácidos ou naqueles com forte pigmentação - conhecidos como cromogênicos – que você consome. Elaine Cristina de Almeida, especialista em Dentística Estética lista quais são os verdadeiros vilões dos dentes branquinhos. Veja o que fazer para mantê-los assim.

Açaí: evite o excesso! Essa delícia de verão atrapalha quem almeja um sorriso branquinho. Isso porque a cor forte e escura da fruta favorece o escurecimento dos dentes.

Beterraba: apesar de ser rica em vitaminas e minerais, seu pigmento roxo pode manchar a dentição.

Café: o tão amado cafezinho é um dos que mais escurecem os dentes, principalmente se for consumido com muita frequência.

Chá: alguns tipos podem ser piores que o café, já que o chá tem substâncias naturais chamadas taninos, responsáveis por manchas dentárias.

Limão: embora não seja escuro, o ácido presente na fruta potencializa a maior captação de pigmentos. E mancha!

Mirtilos, framboesas e cranberries: todas essas frutas com pigmentação mais escura podem provocar um tom escurecido ao seu sorriso.

Molho shoyu: o molho de soja é escuro, ácido e tem corantes artificiais. São características certeiras na missão de corroer o esmalte dos dentes.

Refrigerantes à base de cola: além de coloridos artificialmente, são ácidos e atacam o esmalte e a dentina. Outro ponto negativo dessas bebidas é o excesso de açúcar, que favorece o surgimento de cáries.

Vinagre balsâmico: assim como o shoyu, é escuro e pode tingir os dentes.

Vinho tinto: quanto mais escuro for o vinho, maior será a sua capacidade de manchar. É uma bebida ácida e que pode contribuir para a desmineralização do esmalte, deixando os dentes mais escuros e mais sensíveis.

Não deixe amarelar

Não é necessário ser radical e parar de ingerir esses alimentos, a melhor solução é não exagerar e sempre escovar os dentes depois de consumi-los. Se não for possível, recorra a um copo d'água. 

Veja ainda outras dicas:

• Coma uma maçã por dia. Com função adstringente, a fruta é ideal para ajudar a manter o esmalte;
• Faça bochechos com água logo após saborear alimentos mais pigmentados;
• Visite seu dentista a cada seis meses. O melhor caminho é a prevenção;
• Pare de tomar vinho pelo menos 30 minutos antes da sua rotina noturna de higiene bucal;
• Tente não incluir refrigerantes na sua dieta e, caso não consiga, beba só de vez em quando. Além de ser vilões da brancura, eles não são nada saudáveis;
• Se seu dente já estiver amarelo, o dentista é a opção mais indicada. Ele fará os tratamentos adequados, como limpeza e clareamento, que irão amenizar as manchas.

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Ano novo... Cabelos novos!

Final de ano está chegando e com ele vem uma época de mudanças. Após um ano de muita dedicação, trabalho, esforços, recompensas, nada melhor do que refletir no visual o tanto que aprendemos, mudamos e amadurecemos! 

Veja o que o hair stylist Jonas Maciel, do Crazy Hair Saloon, indica para quem deseja realizar uma transformação, mas ainda não definiu o look.

Tendências de cor

Os loiros já estão em alta e, com certeza, as mulheres não vão abrir mão desse look no verão. Mechas mais grossas em contrates com o cabelo escuro são uma boa opção para diminuir o desgaste das madeixas com os efeitos do sol. Já as mulheres que desejam esquentar a cor, a alternativa é o ruivo personalizado que misturam duas tonalidades como mechas mais claras em loiros acobreados e mechas ruivas puxadas para o acobreado escuro. 

Outra tendência bem forte é deixar o cabelo mais curto e grisalho, ao estilo Blade Runner. O look pode ser conquistado de maneira artificial, ou seja, clarear as madeixas está com tudo!

Cortes

Para a temporada, os cortes femininos serão médios e bem repicados, também com a opção de franjas curtas. Já as mais ousadas, podem abusar dos fios curtos sem dó!

E para os homens?

Para os homens que desejam brincar com a cor dos fios, vale ressaltar que é preciso realizar a manutenção mensal para que não fiquem ressecados. A coloração combina com todos os estilos, porém, com certeza os que são metódicos podem se beneficiar mais com isso já que irão realizar os cuidados necessários. Os homens mais velhos, por exemplo, podem aplicar coloração para escurecer os fios, deixando alguns pontos de cabelo branco dando um ar natural. 

Com relação ao corte, a tendência dos bem curtinhos, estilo barbearia segue pela praticidade. Para os mais despojados os cabelos amarrados tipos coque e com aplicação de cores discretas para deixar o look mais natural será uma boa pedida. O uso de finalizador para estilizar o penteado é um excelente aliado nesses casos. Os executivos podem optar por um look curto nas laterais e um pouco mais longo na parte de cima, meio anos 40. O importante é não esquecer-se de procurar um corte que se encaixe bem no seu formato de rosto e tipo físico.

Cuidados

Abuse dos tratamentos reconstrutores! Além dos procedimentos no salão, é importante usar pelo menos uma vez por semana uma boa máscara de hidratação em casa, bem como leave in e protein cream com fator UV para proteger os fios diariamente. 

Se utilizar ferramentas de calor como secador, chapinha e modeladores, não se esqueça de antes usar um protetor térmico. Os óleos de finalização também são ótimos aliados já que selam as cutículas do fio, controlam o frizz e dão mais brilho às madeixas!

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Azul Arquipélago é uma das cores tendência para 2017

Uma conexão entre o antigo e o novo, remetendo à arquitetura colonial e também ao estilo urbano e cosmopolita, em um tom vibrante e que ao mesmo tempo transmite calma. Essa é a proposta de Arquipélago, azul eleito pelas Tintas Eucatex como a Cor do Ano para 2017. Quer incorporar a cor na decoração de casa? Confira uma seleção de produtos nesta tonalidade e arrase no decor.

Fotos: Divulgação

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Treinando com o bebê

Quatro exercícios para as mamães praticarem sem desgrudar dos filhotes

Foi-se o tempo em que ter um bebê impossibilitava a mamãe de malhar. Embora a tarefa de conciliar tudo não seja nada fácil, hoje é possível fazer exercícios em casa e recuperar a forma na companhia – e por que não com a ajuda? – daquele pequeno ser que, de repente, é a sua maior prioridade. A especialista em exercícios pós-parto, criadora do programa de emagrecimento Mamãe Sarada e mãe do Davi e da Júlia, Gabriela Cangussú, preparou uma série de dicas e atividades que a mamãe pode fazer juntinho com seu bebê, que acaba sendo parte fundamental dos exercícios. Confira!

 

Quando começar a malhar?

Para a especialista, é interessante que o pimpolho comece a participar quando tiver em torno de cinco meses. "Nesta fase ele está com o corpo mais durinho e com mais controle da cabeça", explica. Já a mamãe, se foi submetida a um parto normal, em 30 dias já pode recorrer às atividades físicas. Se passar por uma cesariana, é aconselhável esperar de 45 a 60 dias, se não tiver tido nenhum tipo de complicação no parto. "Para segurança, é sempre importante pedir a liberação do médico e do pediatra antes de dar inicio à rotina de treinamento", alerta.

 

Benefícios para o pequeno

A criança tem uma necessidade enorme de sentir o calor materno, por isso a especialista defende que "malhar junto" com o filho é uma forma de brincar, interagir e estar sempre por perto. "O bebê que vê a mãe se exercitar desde cedo e, principalmente, que participa ativamente disso, já fica com aquela sementinha plantada em sua memória sobre a importância da atividade física para a vida", afirma Gabriela Cangussú.

 

O peso do bebê como ferramenta

De acordo com a personal trainer, o bebê que participa dos exercícios atua como uma sobrecarga, "assim como aqueles pequenos halteres que usamos para fazer musculação", explica. Ela afirma ainda que com a sobrecarga é possível alcançar um maior condicionamento físico e melhores resultados. “Não há limite de peso, os exercícios podem ser feitos com um bebê ou com uma criança maiorzinha. Tudo vai depender do preparo físico da mãe", explica. Outra dica importante é respeitar a disposição e o ritmo da criança.

 

E a amamentação, como fica?

O ideal é amamentar 30 minutos antes do treino ou 30 minutos após. “Há uma diminuição dos níveis de IgA, ou imunoglobulina A, no organismo, entre 10 a 30 minutos após o exercício. IgA é um anticorpo que protege o bebê contra vírus e bactérias", explica.

Na fase de amamentação, é preciso também ter cuidado para não exagerar no tempo e na intensidade, focando principalmente na hidratação antes, durante e após os treinos.

Exercícios a dois

• Para os braços - Em pé, pés afastados na largura do ombro, joelho semi fletidos. Segure o bebê à frente do seu corpo e eleve-o para o alto estendendo os cotovelos retornando a posição inicial. Faça isso por 30 segundos.
• Para a lombar - Deitada de barriga para cima, pés abertos na largura do quadril. Coloque o bebê em cima do seu quadril, faça a elevação de quadril segurando o bebê com a duas mãos. Retorne para a posição inicial sem encostar o quadril no chão. Faça este movimento por 30 segundos.

• Para o abdômen - Deitada de barriga para cima, coloque o bebê deitado acima do seu peito. Sente segurando com os braços estendidos à frente, retorne a posição deitada. Faça este movimento durante 30 segundos.

• Para os glúteos - Em pé, pés afastados na largura dos ombros, abraçando o bebê de costas para você. Faça o movimento de agachamento, suba e desça durante 30 segundos.

Fotos: Reprodução/Mamãe Sarada

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Cinco destinos para as férias de fim de ano

Parece mentira, mas faltam poucas semanas para o Natal. E antes que você se surpreenda por estar lendo 'janeiro de 2017' em sua agenda do celular, que tal procurar um lugar bem legal para passar suas férias?

A Revista Bendita separou uma pequena lista preparada pelo Gichê Virtual com cinco lugares imperdíveis para você viajar e descansar depois de mais esse ano de trabalho. É só escolher um destino e comprar a passagem pela internet, sem precisar sair de casa. 

Buenos Aires - Argentina

Difícil resumir em um parágrafo as possibilidades turísticas da capital argentina, mas o essencial está em saber que é uma das cidades do exterior que o brasileiro gastará menos 'plata' para conhecer. Isto porque um peso argentino está valendo pouco mais de R$ 0,21. Então aproveite a viagem e quando chegar lá, imprima essa lista com os lugares imprescindíveis de se visitar: Casa Rosada, Plaza de Mayo, Obelisco, Caminito, Teatro Colón, Museu de Arte Latinoamericana, Puerto Madero e La Bombonera. Ah, não se esqueça de conhecer uma das muitas casas de Tango da cidade. 

São Luis (MA)

Única cidade do Brasil fundada por franceses e conhecida como 'Atenas Brasileira' por conta do grande número de escritores de lá que foram importantes para o Romantismo, a capital maranhense é um deslumbre de belezas naturais. A praia Ponta d'Areia é a mais conhecida porque fica próxima ao centro, mas a Prainha tem a melhor vista panorâmica da cidade. Já a Praia do Amor é indicada para quem gosta de um contato íntimo com a Natureza, sem interferências da vida urbana. Lá só dá para chegar a pé e a distância do centro urbano faz com que a água seja a mais limpa de toda a São Luís.

Aquidauana (MS)

Conhecida como o Portal do Pantanal, a centenária cidade de Aquidauana tem esse nome por conta do rio que corta o município, essencial para a economia da região porque é o único caminho possível para escoar a produção das fazendas da área na época das cheias. A riqueza hídrica de toda a região é o chamariz para quem busca o melhor do turismo de natureza. A cidade, cuja população é formada por 25% de indígenas, abriga ainda as ruínas da extinta cidadela de Santiago de Xerez, uma das 30 primeiras cidades construídas na América.

Brumadinho (Inhotim) (MG)

Localizada na região metropolitana de Belo Horizonte, Brumadinho sedia o Instituto Inhotim, entidade que abriga uma das coleções de arte contemporânea mais completas do Brasil, com uma série de pavilhões e galerias com obras de arte e esculturas expostas ao ar livre. O Instituto oferece uma proposta diferente da maioria dos museus, permitindo que as pessoas vivenciem ativamente o espaço. No Inhotim, o visitante passeia livremente por jardins, paisagens de florestas e ambientes rurais, lagos, trilhas, montanhas e vales. 

Porto Alegre (RS)

Vai ficar por aqui mesmo durante as férias? Não tem problema! A nossa metrópole é a mais arborizada, alfabetizada e com IDH mais alto do país e recebe todos os anos milhares de turistas. Além dos hotéis e restaurantes, Porto Alegre oferece um contato com a natureza em lugares praticamente intocados pelo homem, como a Cabanha Costa do Cerro, onde o turista pode passear a cavalo ou a pé pela Mata Atlântica. Para quem prefere um tour mais urbano, a Prefeitura da cidade oferece a Linha Turismo, um ônibus de 4 metros de altura com o segundo andar aberto e que passa pelos atrativos históricos, arquitetônicos e culturais da região central.

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Marketing para pequenos negócios

Todo mundo já ouviu falar em marketing e propaganda ou já viu comerciais de TV e grandes outdoors nas ruas. Uma boa opção para micro e pequenas empresas, é o marketing digital. Além de ter baixo custo, campanhas digitais são capazes de viralizar em questão de minutos e é possível conquistar grande visibilidade.

Segundo o publicitário Jonathan Souza, da Publicidade Popular, o marketing digital cria uma linha direta com os potenciais clientes. “Hoje em dia, todo mundo está conectado. As redes sociais foram criadas, a princípio, para aumentar a forma de se relacionar e reaproximar pessoas. Porém, o nível de engajamento dos usuários se tornou tão grande, que o Facebook, o Instagram e os blogs acabaram revolucionando a forma de fazer propaganda”, comenta.

Veja quatro dicas para os iniciantes no mundo dos negócios realizarem uma boa campanha de marketing digital, segundo Souza:

• Faça a sua lição de casa: Atrás de cada campanha de mídia social, há uma ótima estratégia. As mídias sociais são utilizadas para criar uma conexão intelectual e emocional com os consumidores. Mas para fazer isso, você tem que intimamente entender seus clientes atuais e potenciais. Defina seu público por idade, sexo, interesses, profissão, etc. Realize uma pesquisa, se for possível. Colete dados e anote-os. Você irá utilizar isso em toda campanha que lançar na Internet. Só assim irá ser assertivo. Com base nesses dados, quais são os principais problemas ou preocupações que você pode resolver? Diga aos seus clientes e potenciais o que eles querem ouvir.

• Unifique suas mídias sociais: Se você tratar cada plataforma de mídia social como um esforço solitário, o seu sucesso será limitado. Suas redes devem trabalhar juntas para ajudar você a atingir seus objetivos. O seu site é base de sua marca, é onde as pessoas entendem mais sobre a sua empresa, veem seu portfólio e compram o seu serviço. Todas as redes sociais devem levar os consumidores até ele.

• Comece pequeno: A mídia social leva tempo e energia, que são recursos preciosos. Prepare-se para o sucesso, começando com uma carga controlável, de uma demanda que você tem condições de atender. Escolha uma plataforma para iniciar. A melhor maneira de garantir a consistência é incorporar a mídia social em sua rotina diária. Em seu primeiro mês ou dois, esperar gastar um mínimo de 15-30 minutos por dia em atividades sociais. Você pode aumentar o tempo como quiser.

• Investimento em campanhas pagas: O básico das redes sociais sempre será de graça, mas talvez não seja o suficiente. Se você quiser acelerar o seu desempenho de mídia social, vale a pena explorar as opções de publicidade paga. São extremamente baratas. O Facebook, por exemplo, oferece uma série robusta de soluções de publicidade para ajudar a angariar mais vendas, o tráfego do site, a exposição da marca e engajamento do público.

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Aprenda a preparar sucos saudáveis e deliciosos

Perfeitos para qualquer época do ano, sucos naturais são nutritivos, saudáveis e fáceis de preparar. Para a temporada de calor e férias ou mesmo para retomar a rotina alimentar depois do fim de semana, a Bendita selecionou quatro receitas elaboradas pelo Kurotel, em Gramado fáceis de fazer em casa e que ajudam a hidratar e desintoxicar o organismo, contribuindo para o bom funcionamento do corpo.

PARA HIDRATAR

Suco de Melancia e Morango

Ingredientes

¼ de fatia de melancia

5 morangos (preferência orgânicos)

100 ml de água de coco

Modo de Fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Suco de Melão e Aipo

Ingredientes

1 fatia de melão

½ talo de aipo

¼ de pepino pequeno

150 ml de água de coco

Modo de Fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

PARA DESINTOXICAR

Suchá de Abacaxi e Erva doce

Ingredientes

200 ml de chá de erva doce

1 rodela de abacaxi

3 folhas de hortelã

Modo de Fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Suco Verde

Ingredientes

200 ml de água de coco

½ maçã

1 lasquinha de gengibre

10 folhas de hortelã

1 folha de couve (com talo)

Modo de Fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

  Fotos: Reprodução/Kurotel

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