Exercício aumenta queima calórica, flexibilidade e condicionamento físico
O treinamento funcional usa os movimentos naturais do ser
humano para melhorar o condicionamento, flexibilidade, força, agilidade e
resistência. Além disso, o exercício é mais dinâmico e rápido que os
treinos convencionais. De acordo com o treinador da Technogym, Pérsio Schiapim,
durante o funcional há uma ativação maior de músculos, que são estimulados ao
mesmo tempo, o que aumenta a queima calórica.
Além disso, a combinação dos movimentos do exercício
funcional pode ser realizada por qualquer pessoa. No entanto, é
importante levar em consideração as necessidades específicas de cada indivíduo,
para estruturar um treino correto e equilibrado. A supervisão de um
profissional é essencial, já que o exercício é mais complexo e pode haver um
risco maior de lesões.
Mesmo sendo um treinamento com diversos adeptos, algumas
pessoas acreditam que o funcional é um treino difícil e voltado apenas para os
praticantes assíduos de exercícios. Porém, a modalidade é apenas uma forma de
se exercitar utilizando a força e o equilíbrio do corpo.
Considerado um substituto natural da musculação, o funcional
depende da disponibilidade de cada pessoa. "Um exemplo é realizar um
treinamento de força e intercalar os dias com o treino funcional para
complementar o programa", explica Schiapim. Outro fator que potencializa
os treinos são os equipamentos corretos, que podem melhorar a qualidade do
exercício, pois permitem uma melhor performance.
A tecnologia também é uma aliada dos treinos funcionais, já
que diversos aplicativos dispõem vídeos e dicas para realizar o exercício. No
entanto, os movimentos devem ser realizados com cuidado e sempre com orientação
de um profissional. "Acredito nos princípios de especificidade e da
individualidade biológica, na elaboração e planejamento do programa de
exercícios, e isso os aplicativos ainda não fazem", afirma Sérgio.
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