Bendita Hora 17

Confira as fotos do evento Bendita Hora 17 - Lançamento Revista Bendita 25:

http://revistabendita.blogspot.com.br/p/bendita-hora-17-lancamento-revista.html

Mais informações »

Confira a Edição Novembro/Dezembro 2017

JÁ VIU A NOVA CAPA DA BENDITA (NOV/DEZ)? 

Para celebrar nossa 25º edição, convidamos a jornalista Lúcia Mattos, que comemora também 25 anos de carreira. Top 10 Empresárias, novidades e muitos assuntos que interessam na Revista das Gaúchas. (foto: Daniel Scherer)

Confira pelo ISSU a edição 25: https://issuu.com/revistabendita/docs/bendita_25  

Mais informações »

Iluminação: como usar spot de trilho

Megaloja no segmento de iluminação decorativa, Lustres Yamamura, dá dicas de como aplicar a peça nos ambientes 

Famoso entre os influenciadores digitais que amam decoração e design, o spot de trilho é uma solução prática, barata e bacana de distribuir pontos de luz pelo teto, sem gastar muito ou perder espaço com rebaixo de gesso. 

De acordo com Maria Pinotti, da Lustres Yamamura, em um projeto de interiores a iluminação deve ser designada após o layout dos móveis. Isso quer dizer que é preciso definir a posição dos objetos antes de pensar em pontos de luz. 

"Além da iluminação geral, que nos auxilia a caminhar pelo espaço sem acidentes, a iluminação também tem o papel de ajudar nas tarefas e a destacar a decoração, criando ambientes dinâmicos.", explica Maria.

Vantagens da iluminação com spot de trilho

• Requer apenas um ponto de luz no teto
• Não diminui a altura do pé-direito
• Permite distribuir pontos de luz sem obra e sem sujeira
• A iluminação pode ser instalada após a mudança
• A iluminação fica flexível, permitindo mover e apontar o ponto de luz para onde desejar, ou seja, se houver mudanças no layout do espaço à iluminação acompanha essas mudanças. 

Mais informações »

Sete dicas para melhorar os hábitos alimentares

Confira sete dicas para melhorar os hábitos alimentares e aproveitar o verão de maneira saudável 

O ano acabou de começar e se você traçou uma meta para melhorar seus hábitos alimentares, mas não sabe como, separamos dicas que podem ajudar a dar "aquele empurrãozinho" com uma mudança de estilo de vida, melhorando a alimentação e incluindo atividade física na rotina, sem colocar a saúde em risco.

De acordo com Vanderli Marchiori consultora em nutrição da Associação Brasileira da Indústria do Trigo (ABITRIGO) ainda existem pessoas que buscam dietas restritivas, sem acompanhamento médico, como alternativa de obter o corpo perfeito com efeitos imediatos. "Devemos consumir certa quantidade de cada nutriente por dia e isso deve ser respeitado para que o nosso organismo funcione de maneira equilibrada. O Carboidrato, por exemplo, deve representar de 45% a 55% das calorias ingeridas, ou seja, cerca de oito porções", explica a especialista.

Outro ponto importante de quem quer começar o ano com o "pé direito" é incluir atividade física no dia a dia e adotar uma alimentação sustentável em longo prazo, saborosa e saudável. Dessa forma é mais fácil seguir o cardápio por mais tempo, passando de uma dieta para uma reeducação alimentar evitando o efeito rebote ou sanfona, quando todo resultado conquistado se perde.

Abaixo, Vanderli Marchiori lista cinco dicas para aproveitar o verão com um corpo bonito e saudável:

1. Ano Novo

Vontade. O primeiro passo para perder peso é ter vontade de iniciar o processo de emagrecimento. Escolher os alimentos, saber onde comprá-los e organizar a casa para ter um consumo adequado. Se você não tem tempo durante a semana, uma alternativa é preparar as porções no final de semana e já deixar no congelador.

2. Dê atenção para o café da manhã

Começar o dia com uma refeição equilibrada garante mais energia, saciedade e disposição ao longo do dia. Aposte em um pão de forma integral ou torradas, que fornecem carboidratos e energia. Para acompanhar, queijo ou ovo mexido, que fornecem proteínas e, como complemento, fruta da estação ou suco de fruta natural, misturados com semente de linhaça ou chia, que acrescentam fibras, vitaminas e minerais.

3. Respeite a sua individualidade

Cada indivíduo é único em sua necessidade. Por isso, as respostas e soluções são também únicas. Respeite sua fome, mas sempre com moderação e de maneira equilibrada. A dica é seguir um cardápio passado por um profissional em que haja porções de alimentos que saciem a fome e sejam nutritivos.

4. Capriche nas saladas

Frescas e refrescantes, as saladas são boas opções para os dias mais quentes, especialmente para o jantar. Combinando alguns ingredientes, é possível elaborar uma refeição completa, leve e balanceada! Acrescente frango desfiado, ovos de codorna, atum ou grão de bico, que são os alimentos fontes de proteína. E, para acompanhar, croutons caseiros! É só cortar o pão de forma em quadradinhos, regar com um fio de azeite de oliva e orégano e torrar no forno.

5. Prepare sorvetes caseiros e refrescantes

O calor pode trazer a vontade de sorvete, mas que tal um sorvete menos calórico? Frutas são boas opções para esse momento. A sugestão é picar uma banana e levá-la ao congelador. Depois de congelada, bater em um mixer com cacau em pó e um pouco de mel e quebre alguns biscoitos integrais de cacau.

6. Cuidado com o álcool

O verão é uma estação alegre, quando as pessoas exageram que os drinks podem ser calóricos, além de deixar o corpo desidrato.

7. Água

Beba muita água. Manter-nos sempre hidrato traz o bom funcionamento e limpeza do organismo.

Mais informações »

Cinco dicas para viajar com seu pet sem dor de cabeça

Especialista explica como sair de férias com seus animais de estimação de forma segura e tranquila 

Com a chegada das férias de fim de ano, muitas famílias ficam em dúvida se devem ou não viajar com os seus animais de estimação. Para quem sofre com este dilema, saiba que é possível viajar com o seu pet de forma segura e sem dor de cabeça.

“Os tutores e os animais podem ter uma experiência ótima viajando juntos, mas primeiramente é preciso ter paciência e entender que mudar de ambiente bruscamente pode deixar o animalzinho acuado”, afirma Alexandre Merlo, médico veterinário e Gerente Técnico e de Pesquisa Aplicada de Animais de Companhia da Zoetis.

Fotos: Divulgação/Zoetis

Para que o passeio seja tranquilo para todos, o especialista dá cinco dicas preciosas:

1. Vacina em dia: mantenha a carteira de vacinação do seu animal atualizada. As vacinas são fundamentais, não apenas pela obrigatoriedade da vacinação contra raiva para viagens interestaduais ou internacionais, mas também porque o destino pode, eventualmente, ser uma área de alta incidência de doenças virais de fácil contágio como, por exemplo, a parvovirose e a cinomose em cães, ou a rinotraqueíte em gatos. “Ao planejarmos uma viagem, devemos nos certificar de que os animais estejam protegidos pela vacinação”, orienta.

2. Viagem sem enjoo: um problema que impede muitos tutores de viajar com seus pets é o enjoo do movimento em carros ou aviões. “Um dos principais sintomas do enjoo do movimento é o vômito, que causa enorme desconforto. Para prevenir esse sintoma tão desagradável, indicamos Cerenia, que tem duração de 12 horas e deve ser administrado preferencialmente duas horas antes da viagem com um pequeno petisco”, afirma. 

3. Cuidado com o verme do coração: viagens para locais como praia e campo precisam de atenção, pois são destinos com incidências maiores do chamado “verme do coração” (dirofilariose). A doença é transmitida por mosquitos e pode levar a óbito, caso não seja tratada. De acordo com o veterinário, para evitar este mal, há remédios especializados, como o ProHeart SR-12, e outros que podem ser aplicados pelo próprio tutor, como o Revolution, da Zoetis. Aliás, o medicamento também protege contra pulgas e carrapatos. 

4. Cuide da segurança: se a viagem for de carro, não deixe o animal solto no veículo. Além de ser perigoso para o pet e apresentar risco de acidentes, essa situação também é passível de multa. “O animal deve viajar em caixa de transporte própria para este fim ou preso ao banco pela coleira própria para viagens. Existem várias opções no mercado tanto para gatos como para cães”, explica Alexandre Merlo.

5. Leve seus brinquedos: alguns animais podem ficar ansiosos com a mudança de ambiente. Para tranquilizá-los, leve seus cobertores e brinquedos preferidos. “Os animais, assim como os seres humanos, levam um tempo para se adaptar ao novo, por isso os objetos familiares podem ajudá-los a diminuir o estresse e tornar a viagem muito mais prazerosa para todos”, conclui o especialista.

Fotos: Divulgação/Zoetis

Mais informações »